Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Houdingen worden een langere tijd vastgehouden. Hierbij ontstaat er een lichte weerstand in de gebieden waarvoor de houding bedoeld is. De spieren ontspannen zo veel mogelijk d.m.v props en we werken dieper in op het bindweefsel.  Ook staan we stil bij mindfulltnes en ademhaling. Hoewel het een zachte en langzame vorm van yoga is betekent dit niet dat het altijd gemakkelijk is. Luister goed naar je grenzen en laat de competitiviteit even thuis.

Yin Yoga

• Verhoogt de flexibiliteit van de gewrichten
• helpt het bewegingsbereik toe herstellen
• leert dankbaarheid
• stelt ons in staat om te vertragen
• leert ons geduld te hebben met onze emoties
• helpt ons veerkrachtig te worden tegen angst
• stelt ons in staat om het parasympatische zenuwstelsel te triggeren

"YIN yoga TEACHES us"

the WISDOM to SLOW DOWN

Onze Yin Yoga lessen kunnen door iedereen gevold worden.